肾脏病人为什么要休息？为什么要锻炼？这应该是身体自己本能所必须的，做不正确就伤害本能。休息是减少能量消耗以及减少组织器官磨损和老化，同时汲取和合成更多的能量；因此休息就是主动复能，而锻炼也是主动复能的过程，就是使用生命通道更加畅通，更利于本能运作，也相当于增加新陈代谢和排出一部分生命垃圾。
休息的过程，同时存在着部分器官在工作，而锻炼的过程，同时存在另一部分器官组织在休息，因此，这种辩证的关系必须进行处方安排，才能得到最佳疗效。
在此，特别强调，人类的本能是无法完全持久的将身体生命垃圾排除干净，这对伤害本能是很严肃的问题。而锻炼得当，一定会帮助身体本能工作。
例如，当人过度安逸、晚上熬夜早上起不来床、缺乏运动，久之便会出现肢体沉重、精神困顿，而此时早晨适当的跑步或做太极拳等活动半小时以上至全身有汗，配合活动筋骨关节，大声使劲呐喊，会顿感身体轻松，精神充沛，思考敏捷，吃饭香甜，一天的工作充满活力。这就是复能新肾医之频道共振定律中所发现的能量产生原理。自然，运动伴随的气血循环，出汗排泄坏能量，筋脉伸展所带来的代谢改变，以及身体本能从自然界空间环境之中复制的好能量进入到了生命之中，而本能指数得到了提升。
休息与锻炼包括脑力、心灵、身体和房事。休息与锻炼是矛盾的两个方面，缺一不可，很多临床实践证明人们往往忽视了这一对矛盾。要么就过度强调休息而忽视锻炼，或过度强调锻炼而忽视休息，或者错误的以为工作劳动就是运动锻炼。很多病人是休息过度，而有一些对病情不十分了解的病人早中期均缺乏休息，休息过度和劳累均可伤及本能，锻炼不得要领，没有标准，同样也伤及本能。这是又一个需要重视的问题：休息、锻炼、劳累的关系。
休息、锻炼、劳累三者的关系也是十分复杂而奥妙，掌握了它，是一个很高的智慧。休息是指身体、心理、大脑都放松并减少活动，但在疾病状态下，如果不懂复能睡眠法，确实很难做到。而有一种情况，必须靠锻炼才能达到休息的要求，生命是由本能所主，而本能是不会有同时全部休息的情况，替换休息是一个常态，有的甚至无法彻底休息，如心脏。而劳累往往存在于工作中，有的还存在于锻炼过度或者坚持活动过多，而劳累也一定存在过度休息的部分，这一点，大家要特别注意，因为休息一定要服从本能的按排和提示，它是有非常严格的时效特征，各种休息方式都有不同的时效要求。如看书、写书一次时间过长，或过多的次数，导致颈椎劳累、增生以及脑累，同时，身体其他部分如腿部、脸部就会过度休息出现安逸过度。休息过度就会产生休息部位的过劳，例如，看书办公久了，下肢是休息过度了，反而感觉双腿不舒服，活动活动就好了，这就是休息过度时一定存在支撑处于休息那些部位的组织出现过度疲劳，这一点运用到肾脏病人之中对病情帮助很大。可以设计出每一个病人具体的休息锻炼处方。休息过度也是一种过劳，这就是复能观。
同样，锻炼过度过长时，也同时存在着过度休息的问题，这又是一个影响复能效果的切入点国。
总之，无论是休息还是锻炼，临床治疗疾病时，绝大多数病人都有失偏颇，更缺乏标准。他们对休息与运动锻炼的原理和作用只是一知半解，这将是会对人和身体的本能产生重大影响，从而使疾病无法得到有效治疗，康复无望。就目前的运动专家，很难做出辨证论治的锻炼处方，因为这要涉及到医学、运动学、能量学等多学科综合知识和经验的大数据。
那么应该如何因人而异，因病情而异来休息与锻炼呢？这就需要建立制定一个适合于每一个人，每一种病，每一个不同阶段的标准。在实际复能治疗的过程中，休息与锻炼是根据每一个不同的病人进行复能大数据挖掘，由智能系统和有全科经验基础的休息运动专家来制定每天、每周的休息和锻炼处方，而且必须是动态的。接受复能治疗的患者必须通过学习复能，自己会掌握让自己休息和锻炼处方的调整，设计执行得当会立竿见影。患者再也不会因为不会休息和锻炼而在无知中伤害本能，加重肾病。
