复能理论创立者、央视《健康之路》特邀嘉宾郭宝叶教授认为，睡眠是本能最重要的需求之一，睡眠也是生命自我复能的最重要方式。他指出，从微观层面讲，睡眠可以减少能量消耗，减少肉体磨损以及减少坏能的产生，同时还有利于食物和能量的消化、吸入和合成新的能量，有利于人体各个系统自我和相互调整休息。从宏观层面讲，睡眠是生命的自然规律，就如白昼交替。动物也需要睡眠，植物、树木、高山、大海，甚至一粒沙子也需要睡眠，因为它们都是能量的聚合体，它们自身也是一个充满奥秘的宇宙生命。
生命需要在夜晚获得充足睡眠，才能在白昼与自然能量互联，同频共振。郭教授认为，夜晚睡眠过程中所提供的本能需求是无法在白天获得的，所以人们必须要顺应天时，按时睡眠。
在复能理论中，睡眠所要达到的结果标准，是自然醒，醒后精神饱满，身心轻松愉悦，思路清晰，热爱生活，感恩一切，这是本能得到恢复的表现。
睡眠需要的时空环境标准主要体现在天人合一，人与大自然融为一体的复能理念上。郭宝叶教授的复能大数据研究发现，生命在进入充分睡眠状态的时候，是生命汲取宇宙能量和溢出坏能的能量交换的最佳时机，一个充满好能的时空环境是人体通过睡眠来提升本能的最佳保障。
郭教授指出，人的本能状态直接关系到人的睡眠质量。那些失眠、睡眠质量不好、易醒的人，多是身体本能下降，体内能量不够的人，当本能下降到一定程度时，本能对脑海里数据的支配管理能力和能量也会降低，就容易被数据，也就是脑海里的众多事情束缚本能，让本能被动参与到采集、分析、调取、比对数据的循环中去。冥想、禅坐、静坐、瑜伽、太极拳以及音乐、阅读，热水浴、泡脚，精油、香薰等都是以改变本能被动分析数据的方式达到入睡的目的。中医所说的血不养心和西医所说的神经衰弱、植物神经紊乱以及更年期或疾病状态引起的睡眠不好都是来自于数据的强大能量和本能的下降，有时候一个方面就能引发睡眠问题，而两方面都存在问题时睡眠必然出现严重的问题。咖啡、酒精、茶所引发的失眠问题都是因为它们具有激发本能调取和分析脑海里数据的作用。
与此同时，郭宝叶教授分析，生命里日积月累的坏能是导致睡眠长期不好的原因之一，这也是导致本能下降的主要原因。这些坏能致使生命宇宙的调控能力紊乱，严重打乱人体系统，破坏三羧酸循环，产生大量不良DNA，各种酶的遭到破坏等。用生命溶剂做三宫重建就是为了解决这个问题的。
在复能理论体系当中，睡眠既是复能的标准指数，也是复能的本能指数，对复能来说意义重大。任何违背复能九大心态、十大标准的行为都有可能严重降低本能并对睡眠产生影响。纠结的数据、污染的环境、缺少能量的室内空间、药物、噪音、电磁辐射、身体内的静电、食材、饮食饮水处方等都会使坏能进入生命，同时好能消耗增加，进而累及睡眠质量。
