郭宝叶院长曾在多个场合强调复能饮食的重要性。他认为，饮食方法也是复能饮食标准之一。对于饮食方法人们存在诸多的误区。例如低盐饮食就不复能，会伤害本能。因为正常人对盐的需求入口是由本能需求而多吃或少排。自我调节完全正确，出汗多，重体力或腹泻多尿时就需要多吃盐，绝对不是每人每天克的标准。而疾病状态下，如果肾脏的排泄能力下降时，或者浮肿，水钠潴留严重时可以少盐。
郭宝叶院长认为饮食方法括什么时候吃，一天吃几次，每次吃多少，饮食物的温度还有忌口等。人类习惯了一日三餐，习惯了吃好吃饱，特别是吃时兴的自助餐。真正的吃法是在饮食复能配方选择复能食材在复能烹饪标准下做出的食物，并依饥饿的程度所决定。多数人把一日三餐的习惯当成了任务，到了点儿不吃饭就觉得不行，不饿也吃，这是饮食误区之一。不饥饿时吃饭对生命的本能是一个限制束缚，但饿过了头不吃饭时也就没有饥饿感的情况下应该及时吃饭。所以根据各人工作量、能量消耗，本能会告诉我们什么时候吃，如果违背了这个规律，时间长了必然会遭殃，引起一系列问题。如生了气的时候一定不想吃饭，如果硬去吃。吃不下去吸收消化的也不好，而且会不适或疼或胀。还有的饥不多食，渴不多饮，这需要数据本能对原始本能需求的制约。这是由于本能需求与食物入胃再消化、合成、吸收进入细胞内需要的过程时间差决定的。
每顿饭都吃饱了是大错误。郭院长对此做出解释：因为你吃七八成饱的时候，半小时后你就有吃饱的感觉，也是时间差引起的。现在的人在食物充沛的情况下，一顿只吃七八分饱就等于吃饱了。至于吃的好，主要是处方和食材及烹饪是否达到了复能标准。但吃的好，首先要抛弃常规肉山酒海、大鱼大肉、煎炸炒和油腻食物及高糖、高盐、高油、高辣、高味精鸡精、高调料、添加物如香料、香精等等。吃得好是指吃复能饮食标准下，时间久了味蕾已经彻底改变或吃复能餐的味蕾情况下而感觉美味。
与此同时，郭院长在其著作《复能新生活》中曾提到：饥饿是最美的复能餐之一，不能吃饱是复能的重要方法之一，吃饱是重大不复能的原因之一。这条如果执行好了，人的寿命也会多增加10%。但当现在顿顿饭都吃饱了的时候，本能不但不会提升，反而会反射性的下降，这是本能特点决定的。本能只有在饥饿状态下为获取食物才会发挥出来。发挥的过程就是提升的过程，你吃饱了，本能不需要努力就可以坐享其成，久之，必会痿废不用。当然它吃饱了的过程中，用一些仪器对生命各系统检测会发现与吃七八分饱是显著不同的。人的思维敏捷度也不同，创造力高的人肥胖的要少，寿命长的健康人也都不肥胖，工作效率高的也是。不吃饱是吃复能餐进行复能的有效方法之一，生了气或者身体活动后都需静下来才能吃饭。
凉吃还是热吃？郭院长认为凉吃优于热吃。因为温度是决定食物的本能和能量存续条件之一。温度越低，食物饮食本能和能量越好，这与生命体所处空间的温度适当的下降会更复能、更健康、更长寿。吃凉食温食，少吃热食需要有一个缓慢的试用适应过程。切不可盲目进行。原则上还有想凉吃就凉吃，想热吃就热吃。这是生命本能所需，也是本能自主纠偏的表现。但饮食的反佐特点也必须明白。既是体内明明有热，但热大的时候热饮，凉大的时候要凉吃，否则寒热格局不舒服或难受。
